Pratiche e tecniche per l’equilibrio psico-fisico

Corsi pratici per apprendere pratiche e tecniche utili a rilassare, riequilibrare e mettere in sintonia corpo e mente: efficaci nel potenziare l’energia e la vitalità e promuovere il benessere psico-fisico. Per trasformare, inoltre, gli ambienti in cui si vive in spazi accoglienti, grazie all’armonia e al bilanciamento delle energie Yin e Yang.

Hatha Yoga

Corso iniziato: possibilità di inserirsi in qualunque momento
Via Guido Reni, 32 – Roma (Flaminio) vedi mappa >>

Lo hatha yoga (ha-sole, tha-luna) è quella parte dello yoga che sviluppa una maggior consapevolezza del corpo e migliora l’equilibrio delle energie per calmare la mente e sanare il corpo. Le varie posizioni agiscono principalmente sulla colonna vertebrale per renderla forte e agile; inoltre hanno una grande influenza sulle ghiandole endocrine, dando benefici sia fisici che mentali.
Il rilassamento profondo riporta il corpo ad un suo stato naturale di salute e benessere.
Il corso propone l’insegnamento dello Yoga Nidra che induce uno stato di profondo rilassamento del corpo.
L’Hatha Yoga in base ai dettami dell’antica cultura vedica, nasce con l’obiettivo di essere anche a sostegno del proprio benessere, permettendo a chi lo pratica di alleviare mal di schiena, dolori alla cervicale, stati d’ansia e di stress, rigidità muscolare.
Il corso è comprensivo di seminari intensivi di 4 ore ogni 2 mesi, che verranno effettuati durante weekend da concordare.
Corsi per principianti e iniziati.
Possibilità di inserirsi in qualsiasi momento.

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Ginnastica dolce con metodo Feldenkrais

E’ possibile inserirsi in qualunque momento
Via Guido Reni, 32 – Roma (Flaminio) vedi mappa >>

Il Metodo Feldenkrais® elaborato nel 1949 da Moshe Feldenkrais con il suo libro rivoluzionario Il corpo e il comportamento maturo è uno straordinario approccio al movimento e all’apprendimento che tiene conto della persona nella sua globalità e facilita la profonda integrazione di movimento, sensazioni, emozioni e pensiero. Consente di abbandonare schemi posturali e di movimento meccanici e inadeguati, conduce a maggiore flessibilità e coordinazione; fa ritrovare libertà e piacere nel movimento, precisione ed eleganza nel gesto. Guida alla consapevolezza, al miglioramento dello sviluppo cognitivo e degli apprendimenti, attraverso l’arricchimento dell’immagine di sé. È molto utile per il miglioramento delle prestazioni artistiche e sportive, e consente anche una migliore organizzazione motoria in chi ha difficoltà funzionali neurologiche o ortopediche. È insegnato in lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento® nelle quali si eseguono movimenti semplici e piacevoli, e in lezioni individuali di Integrazione Funzionale® dove l’allievo, guidato dalle mani dell’insegnante, sperimenta modi di muoversi meglio organizzati.

Alla fine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza.

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Qi Gong: un’antica pratica cinese per il benessere della tua mente e del tuo corpo

Inizio martedì 8 ottobre 2019
Piazza Farnese, 48 – Roma (Centro) vedi mappa >>

Il Qi Gong, antichissima pratica salutare cinese, mira attraverso il movimento e le posizioni del corpo, il respiro, la concentrazione del pensiero ad ottenere uno stato di benessere fisico e mentale. Stimolando l’energia vitale interna (Qi) si ottiene il potenziamento del sistema immunitario, regolando le funzioni vitali e migliorando le capacità mentali. (Gong) lavoro eseguito correttamente

Bā Duān Jín: traslitterazione (8 pezzi di Broccato) esercizio di Qi GONG MEDICO per la salute, come dei pezzi di stoffa pregiata, gli esercizi vanno ricuciti in sequenza. Ad ogni esercizio è abbinato un nome evocativo a seconda della funzione che intende svolgere lavorando sui meridiani. Ognuno degli otto movimento è stato pensato per interagire con una zona psico-corporea ben precisa ed insieme attivano tutti gli organi interni ed esterni.

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Jin shin do® – corso introduttivo

Sabato 12 e domenica 13 ottobre 2019
Piazza Montevecchio, 6A – Roma (Centro) vedi mappa >>

In un piacevole ambiente rilassato ma allo stesso tempo stimolante, si imparano le nozioni base per usare efficacemente, già da subito, i punti di digitopressione Jin shin Do® nella vita quotidiana.
Il corso, che alla teoria affianca dimostrazioni pratiche, mette ogni partecipante in grado di prevenire e porre rimedio, con cognizione di causa, ai disturbi più comuni causati dallo stress quali: mal di testa, mal di schiena, tensioni al collo e alle spalle, dolori articolari, ansia e ai disturbi del sonno.
Jin shin Do® deriva da una speciale sintesi tra la tecnica di digitopressione giapponese, la teoria di agopuntura cinese, la filosofia taoista e alcune tecniche di psicologia occidentale. La sua particolare efficacia e gli effetti immediati sono dovuti proprio alla sinergia del lavoro su corpo e mente che tornano in uno stato di equilibrio.

Numero massimo di partecipanti: otto.
Alla fine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza.

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Vista consapevole

Sabato 19 e domenica 20 ottobre 2019
Via Giovanni Battista Tiepolo, 13/A – Roma (Flaminio) vedi mappa>>

Hai occhi sempre stanchi o secchi? Non riesci più a mettere a fuoco né da lontano né da vicino? Sei miope e vuoi finalmente fare qualcosa per vedere meglio? Sei presbite e sei stufo di portare occhiali sempre più forti?Gli occhiali sono proprio una schiavitù!

Il metodo Bates ti può aiutare!

E’ un sistema olistico, volto a portare alla luce le cause che ti hanno provocato i problemi visivi.

Con il metodo Bates “vedi” immediatamente miglioramenti, non è un miracolo, è come funziona la Natura: quando inizi a cambiare le abitudini visive, gli occhi rispondono subito. Potrai scoprire che vedere bene senza occhiali è bello! Perché rinunciarvi? La vista è il nostro senso più importante, e ancora più degli altri sensi può rendere la nostra vita piena e soddisfacente. Le attività proposte non sono semplice ginnastica visiva: favoriscono la visione naturale attraverso il lavoro con gli occhi e con la mente che è dietro agli occhi.

La visione naturale è…naturale. Vedere bene è un’arte che si può imparare.

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Auto-shiatsu e respiro, per aiutarci a vivere meglio

Sabato 30 novembre e domenica 1 dicembre 2019
Via Guido Reni, 32 – Roma (Flaminio) vedi mappa >>

Lo shiatsu si basa su digito-pressioni (shi=dito – atsu=pressione) da effettuare prevalentemente con i pollici. Lo shiatsu Namikoshi è riconosciuto dal Ministero della Salute Giapponese come terapia basata su digito-pressioni nell’ambito dell’anatomia e fisiologia occidentale. Il corso che proponiamo é “introduttivo” alla tecnica dello Shiatsu Namikoshi. Durante il week-end i partecipanti studieranno, in modo particolare, come effettuare la digito-pressione (perpendicolarità, durata ed intensità) sui vari i punti del corpo.

In questa direzione rivolgeremo l’attenzione al “respiro” ed al “corpo” per usare dolcemente e con consapevolezza le tecniche dello shiatsu e dello yoga, che ci aiuteranno a sviluppare una maggiore relazione/percezione con noi stessi ed a migliorare, calmare tutto l’aspetto psico/fisico. Potrai prevenire e intervenire sui disturbi più comuni (causati dallo stress e da vari affaticamenti), quali il mal di schiena, tensioni al collo, alle spalle, alle braccia, alle mani e all’addome.

Alla fine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza.

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Basic Jin Shin Do®

Data da definire
Piazza Montevecchio, 6A – Roma (Centro) vedi mappa >>

Durante questo corso teorico-pratico si procederà a:

Descrivere come il Jin Shin Do® possa essere utilizzato per ottenere un rilassamento generale oltre che per sciogliere tensioni specifiche.

Dimostrare combinazioni di punti per risolvere problemi comuni quali tensione alla testa, al collo, alle spalle, alla schiena, all’addome, alle pelvi ed alle estremità.

Identificare gli Otto Vasi Curiosi o Straordinari e descrivere il loro uso per riequilibrare l’energia e per creare un rilassamento generale.

Numero massimo di partecipanti: otto.

Il corso è correlato da dispense, agli studenti verrà dato il libretto dello studente.
A fine corso verrà rilasciato l’attestato dalla Jin Shin Do Foundation.

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Fonte immagini dall’alto verso il basso: Fotolia – psdesign1, Karramba Production, idesign2000; Jin Shin Do Foundation.