Inizio: 20 settembre in presenza, oppure 19 settembre on line
Inizio mercoledì 27 settembre 2023
Inizio giovedì 5 ottobre 2023
Sabato 7 ottobre 2023
Livello: ✅ per tutti | Tipo: teorico | ON LINE | 📝 Inizio: Data da definire
Obiettivi: salute • benessere psicofisico • peso forma
Sei confuso sui passi da compiere per recuperare energia e benessere? Hai provato a modificare il tuo modo di mangiare senza ottenere risultati duraturi? Ti senti scarico e demotivato? Questo corso è per te.
Un programma di 10 settimane dove scoprirai i meccanismi innati che governano la biologia e che hanno sostenuto, fin dall’inizio, la nostra evoluzione sulla Terra. Imparerai a fidarti del tuo corpo, cosa significa mangiare in modo naturale, quali sono i comportamenti inscritti nella biologia a tutela del nostro benessere psicofisico e che risultano spesso alterati da convinzioni errate e abitudini malsane.
Riscoprirai l’armonia della salute, i benefici del buon sonno, dello stare all’aria aperta e del giusto movimento; le basi della nutrizione e i corretti tempi per digiunare; come riattivare il metabolismo e fornire al corpo – e ai batteri che lo abitano – i nutrienti giusti e le pause necessarie per funzionare al meglio, per riparare e rigenerare. Sperimenterai che mantenersi in forma e vivere a lungo restando in salute, senza ricorrere a diete ferree o allenamenti estenuanti, è un obiettivo alla portata di tutti, previsto in natura e codificato nel Dna delle nostre cellule.
Attestato di frequenza su richiesta.
Dieci incontri online settimanali della durata di 90 minuti ciascuno, progettati per aiutarti a cambiare definitivamente il tuo rapporto con il cibo e lo stile di vita e realizzare così quel potenziale di salute racchiuso nel nostro codice genetico, al quale saremmo destinati per diritto di nascita.
Un viaggio alla scoperta del funzionamento della nostra meravigliosa macchina-corpo, misteriosamente messa a punto dalla natura attraverso un adattamento continuo e una completa simbiosi con l’ambiente circostante, a tal punto efficiente da essere in grado di autoripararsi e superare le più svariate e gravi difficoltà per poter garantire a ciascuno una vita lunga e in salute.
Il modo in cui ci nutriamo, il movimento, il sonno e la corretta gestione del normale stress compreso nella vita sono le armi più potenti ed efficaci che abbiamo a nostra disposizione per mantenerci in salute e assicurarci una splendida longevità.
Imparerai come la natura abbia già in sé la cura e sia dunque un’arte medica essa stessa e come lasciarla esprimere in te e nella tua famiglia.
Scoprirai che esiste davvero una dieta migliore, fondata su alimenti sani e minimamente trasformati che forniscono le vitamine, i minerali e gli antiossidanti necessari al corretto funzionamento delle nostre cellule, con cui ritrovare il peso forma, l’energia e il benessere ma senza vessarti con privazioni, conteggi calorici o regimi alimentari complicati da mettere in pratica.
Scoprirai anche che ognuno di noi è metabolicamente diverso e come riconoscere la tua peculiare individualità biochimica.
Penetrerai nelle basi biologiche del metabolismo scoprendo come riattivarlo e come ritrovare energie senza sacrifici.
Imparerai che non conta solo cosa e quanto e mangiare, ma anche quando mangiare e come digiunare.
Scoprirai, tra l’altro, di avere a disposizione un prezioso elisir nella corretta alternanza tra il mangiare e il digiunare anche solo per poche ore al giorno; il digiuno, infatti, accelera il metabolismo mentre la restrizione calorica delle diete lo rallenta.
Scoprirai perché chi conta le calorie o segue una dieta, negli anni prende più peso, rispetto a chi mangia liberamente senza curarsi della bilancia.
Capirai che il tuo peso corporeo non lo scegli tu ma il tuo cervello, che lo seleziona come la migliore tra tutte le risposte possibili in base alle condizioni ambientali, interne e esterne.
Imparerai a recuperare l’autentico significato della parola «dieta», che deriva dal greco dìaita e vuol dire in realtà «modo di vivere».
Capirai che è possibile ritrovare un rapporto sano con il cibo, basato non sulle calorie ma sul senso di appagamento;
Scoprirai infine che è possibile – e persino semplice – ringiovanire il corpo, recuperando quella salute che mai come oggi sembra essere pericolosamente sotto attacco.
Ma perché ciò avvenga è prima di tutto necessario confidare in quel delicato equilibrio del nostro organismo da cui siamo partiti e che si fonda su alcuni pilastri essenziali:
I dieci incontri hanno una durata di 90 minuti ciascuno e si dividono in una parte teorica supportata dall’ausilio di diapositive e una parte interattiva dove poter condividere dubbi ed esperienze.
Debora Rasio, medico oncologa, ricercatrice presso la Sapienza Università di Roma e nutrizionista.
Puoi seguire le attività della dottoressa Rasio sulla sua pagina Facebook
10 incontri settimanali live dalle ore 20.45 alle ore 22.15. I primi due incontri si terranno il mercoledì sera, gli altri il lunedì sera.
Gli incontri saranno registrati e potrai visualizzarli quando vuoi per 6 mesi.
Date da definire.
€ 250 + € 10 di contributo associativo per la tessera annuale, 🎁 in REGALO per il primo anno per gli iscritti alla newsletter (riceverai la tessera via email).
Il corso comprende:
🎁 In REGALO il corso ETICHETTE ALIMENTARI
Per iscriverti segui questi semplici passi:
Specifica nella causale di pagamento il corso per il quale ti prenoti.
Trovi altri dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Se vuoi altre informazioni oppure se vuoi semplicemente conoscerci meglio, contattaci. Saremo lieti di chiarire i tuoi dubbi, rispondere alle tue domande e consigliarti al meglio.
Debora Rasio, medico, specialista in oncologia medica, è ricercatrice in Scienze Tecniche Dietetiche Applicate e docente presso l’Università La Sapienza di Roma. Vanta una notevole attività di ricerca anche all’estero – fra le collaborazioni quella con il Kimmel Cancer Center della Thomas Jefferson University di Philadelphia. Direttore del Master in Medicina Integrata: Nutrizione, Fitoterapia e Nutraceutica nella prevenzione e cura delle malattie croniche presso l’Università San Raffaele di Roma, è autrice di numerose pubblicazioni su riviste internazionali e relatrice a congressi nazionali e internazionali. Divulga da anni attraverso corsi teorici e pratici i principi base di un’alimentazione sana per la prevenzione delle malattie e il mantenimento della salute. Suo il Bestseller Mondadori La Dieta Non Dieta e La dieta per la vita edito da Longanesi. Collabora con numerose trasmissioni televisive (per la Rai: Uno Mattina, Buongiorno Benessere, Mi Manda Raitre, FuoriTg3, Tutta Salute; per Mediaset: Matrix, Forum, Stasera Italia, Il Dritto e Rovescio; per la7: diMartedì) e radiofoniche (Salute & Benessere su Radio Monte Carlo e La Bufala in tavola su Radio24) e cura la rubrica settimanale dedicata all’alimentazione sana su Pleinair.
Consiglio davvero a tutti questa meravigliosa esperienza…la dottoressa affronta argomenti a volte piuttosto complessi, con una semplicità’ di esposizione che diventa facile per tutti comprendere cosa significhi mantenere sano il nostro corpo e la nostra mente.
Il nostro compito e’ di ascoltare, imparare e condividere con chi ci vive vicino per vivere tutti una vita più’ sana.
Buon corso a tutti!
Risposta di Lorenzo e Cristina
Grazie siamo felici di aiutare le persone a migliorare la propria vita e a trasformarla!
Che gioia poter finalmente partecipare ad un corso così inteso e ricco di preziose nozioni !! dopo anni che seguo la Dottoressa Rasio , spero sia l’inizio di un mio percorso di rinascita attraverso l’alimentazione sana e finalmente spero in una seria e duratura perdita di peso!..! Grazie all’associazione Arcobaleno che ci offre questa opportunità! Buon inizio a tutti !! ❤️
Risposta di Lorenzo e Cristina
Grazie perle tue belle parole siamo sicuri che se seguirai i consigli della dottoressa Rasio troverai il tuo peso forma!
Consiglio a tutti di seguire il corso della Dr.ssa Rasio perché, oltre ad essere una coinvolgente e preparata divulgatrice, consente di tradurre praticamente utilissime informazioni in comportamenti/abitudini che, se costanti, permettono ad un miglioramento dello stato di salute. Spero che l’associazione organizzi altri corsi tenuti sempre dalla Dr.ssa Rasio. Davvero grazie per questo percorso
Risposta di Lorenzo e Cristina
Uno dei tanti bei commenti ricevuti dai partecipanti del corso della dottoressa Rasio!
Più frequento i corsi della dottoressa… più lo stile di vita naturale entra nella mia vita e di conseguenza in quella dei miei cari senza sforzo, in modo naturale… poco per volta… Sono tante le preziose informazioni… ogni corso aiuta ad impararne di nuove ed assimilarne alcune note, ma dimenticate. Non smetterei mai di ascoltare la dottoressa! Scusate ma l’entusiasmo per questo corso è tale, che ho voluto condividere la mia gioia con voi! Arrivederci al 26 con chi ci sarà!
Tutti i campi sono obbligatori (anche la selezione delle stelle)
9- 16- 23- 30 novembre 2023
Si è ormai accertato che molti dei disturbi di cui soffrono oggigiorno tante persone dipendono in gran parte da un cattivo funzionamento del nostro sistema digestivo. Complice la vita frenetica, il poco riposo e spesso il sonno disturbato, i pasti consumati velocemente e ad orari diversi, i cibi sempre meno genuini, gli snack poco salutari, le merendine, la scarsa idratazione, il consumo di bevande gassate e zuccherate, l’abuso di sostanze eccitanti come caffè, fumo di sigaretta, alcolici e superalcolici, la sedentarietà o lo sforzo fisico intensivo.
Scopo di questo incontro è quello, quindi, di scoprire prima di tutto l’importanza del nostro sistema digestivo, conoscere come è fatto, imparare come farlo funzionare al meglio e scoprire come questo può contribuire a farci riacquistare vitalità, energia, salute e buonumore.
Alla fine del seminario sarà rilasciato un attestato di frequenza.
Nuova data da definire
Acquistare un alimento significa scegliere consapevolmente, per questo motivo è necessario conoscere e riconoscere gli alimenti. Con questi due incontri cercheremo di colmare le frequenti lacune legate ad un argomento di importanza strategica come le informazioni riportate in etichetta, perché solo attraverso la loro corretta comprensione potremo capire cosa porteremo effettivamente sulle nostre tavole. Conoscere la differenza tra prodotti è estremamente importante per tutelare le scelte di noi consumatori e per dare il giusto sapore alla nostra libertà.
Inzio: nuova data da definire
Un viaggio di tre mesi che ti guiderà, ti ispirerà e ti motiverà a perdere peso, ritrovare energia e guadagnare benessere. Vuoi ritrovare il tuo peso forma e il benessere psico-fisico? La soluzione non è da ricercare in diete drastiche o allenamenti estenuanti, la soluzione è nella tua stessa biologia.
In questo nuovo corso la dott.ssa Debora Rasio ti guiderà verso un obiettivo alla portata di tutti, previsto in Natura e inscritto nel Dna delle nostre cellule: mantenersi in forma e vivere a lungo restando in salute, senza ricorrere a diete ferree, semplicemente riscoprendo le basi della nutrizione e i giusti tempi per digiunare, fornendo al nostro corpo – e ai batteri che lo abitano – i nutrienti e le pause necessarie per funzionare al meglio, riparare e rigenerare.
Fonte immagini: Fotolia – Serghei Velusceac
