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Sabato 10 ottobre 2026
Erboristeria livello base on line
Inizio: mercoledì 14 ottobre 2026
Cosmesi naturale in presenza
Sabato 17 ottobre 2026
Erboristeria livello base on line
Ginnastica dolce con metodo Feldenkrais
Livello: ✅ per tutti | Tipo: teorico/pratico
Obiettivi: efficienza fisica • efficienza mentale • salute • vitalità
Descrizione
Il Metodo Feldenkrais® elaborato nel 1949 da Moshe Feldenkrais con il suo libro rivoluzionario Il corpo e il comportamento maturo è uno straordinario approccio al movimento e all’apprendimento che tiene conto della persona nella sua globalità e facilita la profonda integrazione di movimento, sensazioni, emozioni e pensiero. Consente di abbandonare schemi posturali e di movimento meccanici e inadeguati, conduce a maggiore flessibilità e coordinazione; fa ritrovare libertà e piacere nel movimento, precisione ed eleganza nel gesto. Guida alla consapevolezza, al miglioramento dello sviluppo cognitivo e degli apprendimenti, attraverso l’arricchimento dell’immagine di sé. È molto utile per il miglioramento delle prestazioni artistiche e sportive, e consente anche una migliore organizzazione motoria in chi ha difficoltà funzionali neurologiche o ortopediche. È insegnato in lezioni collettive di Consapevolezza Attraverso il Movimento® nelle quali si eseguono movimenti semplici e piacevoli, e in lezioni individuali di Integrazione Funzionale® dove l’allievo, guidato dalle mani dell’insegnante, sperimenta modi di muoversi meglio organizzati.
Durante una lezione del Metodo Feldenkrais l’insegnante propone la sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il movimento, la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l’immaginazione. Molte sequenze hanno come tema le tappe dello sviluppo motorio del bambino, altre pongono l’accento su attività comuni della vita quotidiana (ad esempio, allungarsi o chinarsi per prendere un oggetto) o su attività più specifiche, in base alla necessità degli allievi. Altre lezioni sono basate sull’esplorazione di articolazioni, muscoli, relazioni posturali. Si tratta in ogni caso di movimenti facili, inusuali e piacevoli.
A chi si rivolge
- A persone di tutte le età e in qualsiasi condizione fisica, bambini, adulti, anziani e disabili che desiderano ampliare le loro risorse e migliorare il proprio modo di muoversi
- A chi soffre di dolori o limitazioni nei movimenti delle varie parti del corpo
- A chi conduce un tipo di vita particolarmente stressante
- A quanti lavorano per la salute
- A chi desidera migliorare l’armonia dei propri gesti: attori, musicisti, cantanti
- A chi pratica uno sport a qualsiasi livello e vuole sia ottenere prestazioni più elevate, sia prevenire eventuali disturbi articolari e muscolari
- A tutte quelle persone che provano curiosità e interesse nel conoscere se stesse
Cosa impari
- A migliorare la coordinazione e l’esecuzione dei movimenti
- Ad aumentare la flessibilità e ridurre dolori, rigidità e disturbi funzionali
- A migliorare la percezione di se stessi (propriocezione), la respirazione e la sensibilità cinestetica
- A migliorare la postura (intesa come processo dinamico rapportato all’azione)
- A migliorare l’immagine di sé
Perché partecipare
Il Metodo Feldenkrais consente di abbandonare schemi posturali e di movimento meccanici e inadeguati, conduce a maggiore flessibilità e coordinazione; fa ritrovare libertà e piacere nel movimento, precisione ed eleganza nel gesto. Guida alla consapevolezza, al miglioramento dello sviluppo cognitivo e degli apprendimenti, attraverso l’arricchimento dell’immagine di sé. È molto utile per il miglioramento delle prestazioni artistiche e sportive, e consente anche una migliore organizzazione motoria in chi ha difficoltà funzionali neurologiche o ortopediche.
Argomenti trattati
Il Metodo Feldenkrais è anzitutto un discorso pratico ed esperienziale sull’apprendimento. L’idea alla base delle lezioni è che migliorando la percezione del movimento – le minime sensazioni che si producono mentre ci muoviamo – gli schemi motori che applichiamo si modificano da soli: il sistema nervoso apprende nuove possibilità che arricchiscono anche l’esecuzione del più semplice gesto quotidiano. È quello che è stato chiamato apprendere ad apprendere (o deutero-apprendimento). “Se sai quello che fai, puoi fare quello che vuoi”.
L’apprendimento è legato quindi da un lato a ciò che Feldenkrais chiama consapevolezza – cioè l’essere in contatto con i segnali che provengono da tutto il corpo durante l’azione; e dall’altro con l’idea di potenziale, cioè l’insieme delle alternative, delle direzioni possibili, delle variazioni: maggiore è il potenziale, più appropriata sarà la scelta che faremo sul momento, gli adattamenti alle circostanze esterne del nostro modo di muoverci. “Un corpo organizzato si muove con il minimo sforzo e la massima efficienza”.
Docente
Paolo Asso, diplomato al corso di formazione al Metodo Feldenkrais Milano 5 (trovi la sua biografia a fine pagina).
Date e orari
E’ possibile inserirsi in qualunque momento
frequenza settimanale, il venerdì;
orario: 18.00 – 19.00 e 19:00 -20:00
Luogo
Via Guido Reni, 32 – Roma (Flaminio) vedi mappa >>
Costo
€ 60 per 4 incontri + € 10 di contributo associativo per la tessera annuale.
Attestato di frequenza:
- Invio via e-mail: gratuito;
- Stampa con consegna a mano: € 3,00;
- Stampa con consegna via posta ordinaria: € 5,00.
Come iscriversi e pagare
Per iscriverti segui questi semplici passi:
- Contattaci per verificare la disponibilità dei posti
- Versa un anticipo del 30% tramite bollettino postale o bonifico bancario
- Compila questo veloce modulo (questi dati occorrono anche per la tessera associativa)
Trovi tutti i dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Se ti prenoti 20 giorni prima dell’inizio del corso, hai uno sconto del 10% : € 54 anziché € 60. Questo sconto non è cumulabile con altre promozioni, e non si applica ai corsi: Disegno e pittura, Il segreto della longevità, Basic Jin Shin Do®
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Breve biografia del docente
Paolo Asso si è diplomato nel Corso di Formazione al Metodo Feldenkrais® Milano 5, diretto da Mara Della Pergola, prima trainer italiana del Metodo. Regista e insegnante di recitazione, ha tenuto corsi di training per l’attore privati e in istituzioni pubbliche in Italia e all’estero, come l’Università “La Sapienza” di Roma, la Scuola Nazionale di Cinema, la “Paolo Grassi” di Milano, il Nordisk Institut for Scene og Studio di Oslo e l’Accademia Nazionale di Lubiana, dedicandosi in particolare agli aspetti psicomotori dell’insegnamento di base. Ha tradotto numerosi libri di tecnica di recitazione, e pubblicato due manuali di recitazione e analisi del testo. Ha fondato e diretto Metodifestival, workshop/convegno internazionale sulle tecniche di recitazione. È apparso per due anni in televisione come insegnante di recitazione nella trasmissione Amici di Maria De Filippi.
Fonte immagini: Fotolia