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Inizio: mercoledì 14 ottobre 2026
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Sabato 17 ottobre 2026
Erboristeria livello base on line
GINNASTICA DOLCE CON METODO FELDENKRAIS: CORSO ON LINE
Livello: ✅ per tutti | Tipo: teorico/pratico | ON LINE | 📝Attivo dal 15 settembre al 1° dicembre 2026
ISCRIZIONI APERTE Inizio: dal 1° settembre 2024; ogni lunedì, (19-20)
Obiettivi: efficienza fisica • efficienza mentale • salute • vitalità
👉 IMPORTANTE: per iscriverti compila il form di iscrizione ↓ e procedi al saldo (come da indicazioni). Senza il pagamento l’iscrizione non è valida.
Un corso IN DIRETTA ON LINE per dedicare del tempo a sé stessi attraverso l’ascolto profondo del corpo e delle sue meraviglie. Un appuntamento settimanale per apprendere sempre movimenti nuovi, inusuali ma studiati per mantenere il corpo efficiente, flessibile e armonico il più a lungo possibile. Le lezioni di questo corso si chiamano CAM: Conoscersi Attraverso il Movimento, e seguono i principi del Metodo Feldenkrais. Per favorire il processo di apprendimento, le registrazioni audio delle lezioni vengono inviate via email e restano disponibili per una settimana.
Questi i benefici del corso: elimina tensioni e dolori muscolari, facilita una respirazione rilassata e tranquilla, permette di recuperare una maggiore flessibilità, allevia lo stress, migliora le prestazioni nello sport, nella danza, nella musica e nel teatro. Migliora l’equilibrio e l’organizzazione motoria nelle attività quotidiane, migliora lo stato vitale.
Descrizione
Il Metodo Feldenkrais® è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dal neuro-scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: il Dott. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Le lezioni collettive di Metodo Feldenkrais prevedono l’esplorazione di schemi di movimento inusuali proposti dall’insegnante partendo da temi scelti in anche in base ai bisogni degli allievi.
La relazione tra insegnante e allievo è centrale nel Metodo Feldenkrais perché non si tratta di una terapia, bensì di un percorso educativo somatico formativo in cui l’allievo può imparare ad imparare attraverso gli strumenti raffinati del Metodo Feldenkrais.
Questo gli permette di conoscersi, accettarsi e autoanalizzarsi diventando responsabile del proprio benessere e capace di aprirsi a un dialogo intelligente e curioso con sé stesso.
Non si tratta quindi di esercizi o allenamenti, ma di un nuovo modo di percepirsi, di rispondere agli stimoli e di agire. Imparando a distribuire il lavoro muscolare nel modo più economico possibile, si riducono sforzi e tensioni e ci si muove con più facilità e senso di fluidità, leggerezza, armonia.
Queste sensazioni si diffondono a diversi i livelli: fisico, emotivo, psicologico ed emotivo.
A chi si rivolge
- Persone con difficoltà di movimento per inabilità, problemi ortopedici, dolori muscolari e articolari, mal di schiena, cervicali, problemi posturali, scoliosi ecc
- Artisti e atleti che desiderano migliorare le proprie performance ed evitare tensioni e problemi legati alla loro attività.
- Chiunque voglia sentirsi più comodo con se stesso e nel proprio modo di muoversi e di agire nel quotidiano.
Cosa impari
Il metodo permette di:
- liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili;
- acquisire un maggiore equilibrio posturale e dinamico;
- ampliare l’immagine di sé e migliorare lo schema corporeo;
- provare maggiore piacere nel muoversi in maniera efficiente;
- liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti;
- acquisire una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti;
- esprimere semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane;
- recuperare creatività e spontaneità;
- migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica;
- migliorare la funzione respiratoria.
Perché partecipare
Scorrere come l’acqua: un viaggio attraverso la fluidità di movimento
Il nostro corpo è un capolavoro di ingegneria biologica, una macchina complessa e affascinante, capace di movimenti fluidi e coordinati. Tuttavia, a causa di abitudini,traumi o stress, spesso perdiamo questa naturale fluidità limitando la nostra capacitò di muoverci liberamente e con piacere.
Il metodo Feldenkrais offre una via d’uscita da questi schemi motori rigidi invitandoci a riscoprire la nostra naturale capacità di movimento. Attraverso gentili e consapevoli esplorazioni corporee impareremo a :
- Aumentare la consapevolezza corporea. Prestare attenzione alle sensazioni che provengono dal nostro corpo imparando a riconoscere le tensioni e la rigidità
- Migliorare la mobilità articolare. Aumentando l’ampiezza e la fluidità dei movimenti e riducendo il rischio di infortuni
- Rilassare i muscoli. Eliminare le tensioni croniche che limitano la nostra capacità di movimento
- Migliorare la coordinazione. Sincronizzare i movimenti di diverse parti del corpo aumentando l’efficienza e la grazia.
- Ridurre lo stress. Il movimento consapevole ha un profondo effetto rilassante sul sistema nervoso aiutandoci a gestire lo stress e l’ansia
Perchè è importante apprendere a muoversi in maniera fluida?
Un movimento fluido non è solo esteticamente piacevole ma ha profonde implicazioni sul nostro benessere psicofisico. Quando ci muoviamo con facilità e grazia il nostro corpo è più efficiente, consumiamo meno energia e proviamo meno dolore. Inoltre un movimento fluido è strettamente legato alla nostra salute mentale; ci permette di essere più presenti, di ridurre lo stress e di migliorare la nostra qualità di vita
Le neuroscienze e il movimento.
La ricerca scientifica ha dimostrato che il nostro cervello è plastico, ovvero in grado di modificarsi e adattarsi in risposta alle esperienze. Il movimento è uno degli strumenti più potenti per stimolare la neuroplasticità e creare nuove connessioni neurali. Attraverso il metodo Feldenkrais impareremo a utilizzare il movimento come uno strumento per riprogrammare il nostro sistema nervoso e creare nuovi schemi motori più efficienti e più economici.
L’acqua: simbolo di fluidità e trasformazione.
L’acqua è da sempre simbolo di vita, fluidità e trasformazione. Come l’acqua che scorre senza sforzo, il nostro corpo dovrebbe muoversi in modo fluido e naturale. Immaginiamo il nostro corpo come un ruscello che scorre tra le rocce adattandosi all’ambiente circostante. Ogni ostacolo diventa una opportunità per trovare una nuova via, per fluire in modo diverso
Argomenti trattati
- Migliorare l’allineamento e la flessibilità della colonna vertebrale;
- rilassare le spalle;
- trovare libertà nelle anche per un movimento piacevole e facile;
- rotolare dal fianco a supini;
- sedersi in modo comodo e consapevole;
- camminare con il proprio stile;
- chinarsi: andare da in piedi a seduti con grazia;
- esplorare il fascino e la funzione anatomica del piede;
- distendere la muscolatura delle mani;
- sentire il bacino come motore centrale del movimento;
Docente
Marcella Carrara, Movement Artist & Feldenkrais educator “poesia somatica”
Insegnante diplomata presso l’Istituto Feldenkrais® (MI) diretto da Mara Della Pergola, allieva diretta del Dott. Moshé Feldenkrais (trovi la sua biografia a fine pagina).
Programma (organizzazione)
Il corso si terrà on line dal 15 settembre al 1°dicembre 2026 sulla piattaforma di Google Meet.
Tutti i lunedì dalle ore 19 alle ore 20
Tutte le lezioni verranno registrate e rese disponibili per tutta la durata del corso.
Per partecipare al corso servirà un materassino, una coperta e un cuscino.
Per avere più informazioni sul Corso è previsto un webinair lunedì 20 gennaio.
Date e orari
Dal 15 settembre al 1° dicembre 2026; Ogni lunedì dalle ore 19 alle ore 20
Nel sito di Poesia Somatica, oltre alle lezioni registrate del corso live, trovi un audioteca delle lezioni Feldenkrais sempre aggiornata da fare dove quando vuoi.
Luogo
Online su Google Meet
Per maggiori info contatta marcellacarrara@gmail.com
Costo
€ 120,00
+ € 10,00 di contributo associativo per la tessera annuale,
Riceverai la tessera via email.
Come iscriversi e pagare
👉 IMPORTANTE: senza il pagamento l’iscrizione non è valida.
Per iscriverti segui questi semplici passi:
- Compila il modulo on line di iscrizione che trovi qui di seguito, questi dati occorrono per la privacy e per la tessera associativa (riceverai la copia della tua richiesta di iscrizione via email);
- Riceverai i dati per il pagamento. Il saldo dovrà avvenire con 2 bonifici (con un IBAN per l’Associazione e un altro IBAN per il docente);
- Inviaci le ricevute dei pagamenti via email a info@arcobaleno96.org oppure tramite WhatsApp al 349 3517187;
- Riceverai via email le (semplici) istruzioni per partecipare, e altre email di promemoria man mano che si avvicina il giorno del corso.
Entro due giorni dalla fine della lezione riceverai il link per scaricarne la registrazione video (in MP4).
Trovi tutti i dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Iscriviti qui:
Vuoi maggiori informazioni?
Se vuoi altre informazioni oppure se vuoi semplicemente conoscerci meglio, contattaci. Saremo lieti di chiarire i tuoi dubbi, rispondere alle tue domande e consigliarti al meglio.
Breve biografia del docente
Marcella è un’artista del movimento, insegnante di Pilates certificata presso Corpus Studios TM a Bruxelles, educatrice di Movimento Somatico diplomata in Body-Mind Centering® e Metodo Feldenkrais®. Laureata in Italia nel 2012 in DAMS – Disciplina delle Arti, della Musica e dello Spettacolo – presso l’Università di Bologna. Il suo ultimo anno di università si è svolto all’ULB, Université Libre de Bruxelles, attraverso lo scambio Erasmus. Ha trascorso otto anni in Belgio, lavorando come ballerina ed educatrice somatica. Ha studiato diversi approcci al movimento con David Zambrano (flying low), Frey Faust e Baris Michi (Axis Syllabus), composizione istantanea (Julyen Hamilton), contact improvisation (Joerg Hassmann). Dopo la laurea ha lavorato come artista con Joel Pommerat (Cie. Louis Brouillard), Théâtre National de Bruxelles e come educatrice somatica presso Pilates Yoga Brussels (BYP), Yyoga Studio e Yoga Wall Europe. Oggi è fondatrice di Poesia Somatica una piattaforma online che offre più di cento lezioni sul movimento e la consapevolezza corporea.
Valutazione globale in stelle
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Jin Shin Do
Data da destinarsi
In un piacevole ambiente rilassato ma allo stesso tempo stimolante, si imparano le nozioni base per usare efficacemente, già da subito, i punti di digitopressione Jin shin Do® nella vita quotidiana.
Il corso, che alla teoria affianca dimostrazioni pratiche, mette ogni partecipante in grado di prevenire e porre rimedio, con cognizione di causa, ai disturbi più comuni causati dallo stress quali: mal di testa, mal di schiena, tensioni al collo e alle spalle, dolori articolari, ansia e ai disturbi del sonno.[…]
Fonte immagini: Fotolia