Restauro del mobile antico
Inizio martedì 05 ottobre 2021
GINNASTICA DOLCE CON METODO FELDENKRAIS
Livello: ✅ per tutti | Tipo: teorico/pratico
Obiettivi: efficienza fisica • efficienza mentale • salute • vitalità
Un corso IN PRESENZA per dedicare del tempo a sé stessi attraverso l’ascolto profondo del corpo e delle sue meraviglie. Un appuntamento settimanale per apprendere sempre movimenti nuovi, inusuali ma studiati per mantenere il corpo efficiente, flessibile e armonico il più a lungo possibile. Le lezioni di questo corso si chiamano CAM: Conoscersi Attraverso il Movimento, e seguono i principi del Metodo Feldenkrais.
Questi i benefici del corso: elimina tensioni e dolori muscolari, facilita una respirazione rilassata e tranquilla, permette di recuperare una maggiore flessibilità, allevia lo stress, migliora le prestazioni nello sport, nella danza, nella musica e nel teatro. Migliora l’equilibrio e l’organizzazione motoria nelle attività quotidiane, migliora lo stato vitale.
Descrizione
Il Metodo Feldenkrais® è un metodo di auto-educazione attraverso il movimento, che prende il nome dal neuro-scienziato, fisico e ingegnere israeliano che lo ideò: il Dott. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Le lezioni collettive di Metodo Feldenkrais prevedono l’esplorazione di schemi di movimento inusuali proposti dall’insegnante partendo da temi scelti in anche in base ai bisogni degli allievi.
La relazione tra insegnante e allievo è centrale nel Metodo Feldenkrais perché non si tratta di una terapia, bensì di un percorso educativo somatico formativo in cui l’allievo può imparare ad imparare attraverso gli strumenti raffinati del Metodo Feldenkrais.
Questo gli permette di conoscersi, accettarsi e autoanalizzarsi diventando responsabile del proprio benessere e capace di aprirsi a un dialogo intelligente e curioso con sé stesso.
Non si tratta quindi di esercizi o allenamenti, ma di un nuovo modo di percepirsi, di rispondere agli stimoli e di agire. Imparando a distribuire il lavoro muscolare nel modo più economico possibile, si riducono sforzi e tensioni e ci si muove con più facilità e senso di fluidità, leggerezza, armonia.
Queste sensazioni si diffondono a diversi i livelli: fisico, emotivo, psicologico ed emotivo.
A chi si rivolge
- Persone con difficoltà di movimento per inabilità, problemi ortopedici, dolori muscolari e articolari, mal di schiena, cervicali, problemi posturali, scoliosi ecc
- Artisti e atleti che desiderano migliorare le proprie performance ed evitare tensioni e problemi legati alla loro attività.
- Chiunque voglia sentirsi più comodo con se stesso e nel proprio modo di muoversi e di agire nel quotidiano.
Cosa impari
Il metodo permette di:
- liberarsi da tensioni superflue, stress e sforzi inutili;
- acquisire un maggiore equilibrio posturale e dinamico;
- ampliare l’immagine di sé e migliorare lo schema corporeo;
- provare maggiore piacere nel muoversi in maniera efficiente;
- liberarsi delle abitudini motorie dannose e controproducenti;
- acquisire una maggiore eleganza, armonia e grazia dei movimenti;
- esprimere semplicità ed efficacia nelle azioni quotidiane;
- recuperare creatività e spontaneità;
- migliorare la flessibilità fisica, mentale e psicologica;
- migliorare la funzione respiratoria.
Perché partecipare
Se vuoi un cervello giovane allora il Metodo Feldenkrais è ciò che ti serve. Per restare giovane nel corpo e nella mente bisogna risvegliare la curiosità, scoprire movimenti nuovi, sentire piacere mentre ci si muove e affinare i propri sensi. Il Metodo Feldenkrais offre un’occasione unica per stare con sé stessi, imparare ad osservarsi e ad accettarsi per quello che siamo. Venire a conoscenza delle proprie abitudini posturali e mentali è il primo passo verso il cambiamento: con le parole di Moshé “Se sai quello che fai puoi fare quello che vuoi”. A partire dalla consapevolezza del proprio corpo, dei suoi limiti, delle sue potenzialità, delle sue azioni e reazioni, il Metodo Feldenkrais consente di individuare, ridurre o evitare dolori, malesseri psicofisici, riduzioni posturali o funzionali e di ristabilire armonia, senso di leggerezza ed equilibrio in tutto il corpo.
Argomenti trattati
- Migliorare l’allineamento e la flessibilità della colonna vertebrale;
- rilassare le spalle;
- trovare libertà nelle anche per un movimento piacevole e facile;
- rotolare dal fianco a supini;
- sedersi in modo comodo e consapevole;
- camminare con il proprio stile;
- chinarsi: andare da in piedi a seduti con grazia;
- esplorare il fascino e la funzione anatomica del piede;
- distendere la muscolatura delle mani;
- sentire e usare il bacino come motore centrale del movimento;
Docente
Marcella Carrara, Insegnante diplomata presso l’Istituto Feldenkrais® (MI) diretto da Mara Della Pergola, allieva diretta del Dott. Moshé Feldenkrais (trovi la sua biografia a fine pagina).
Date e orari
Il corso prevede 3 trimestri:
- 1° TRIMESTRE
Dal 21 Settembre al 07 Dicembre
Tema centrale:
Radicamento e centratura; - 2° TRIMESTRE
Dal 18 Gennaio al 5 Aprile
Tema centrale:
La medicina del buon riposo e del sonno; - 3° TRIMESTRE
Dal 12 Aprile al 28 Giugno
Tema:
Equilibrio e dinamica nella postura.
Frequenza lezioni
I partecipanti potranno scegliere tra:
- Ogni martedì mattina
11:30 – 12:45 - Ogni martedì sera
18:45 – 20:00
Durata: 9 mesi.
Possibile fare solo 3 mesi.
Possibile una lezione di prova.
Luogo
Presso “Centro il Fiume”;
Via dei Dalmati 37, 00185 Roma (vedi mappa)
Costo
Il corso prevede tre sessioni da 12 lezioni
Max 12 persone.
Abbonamento annuale: 540€
Abbonamento trimestrale: 199€
+ € 10,00 di contributo associativo per la tessera annuale (la riceverai via email).
Come iscriversi e pagare on line
Per iscriverti segui questi semplici passi:
- Chiamaci (349.35.17.187) oppure inviaci una e-mail per sapere se ci sono posti disponibili;
- Compila il modulo on line di iscrizione che trovi quì di seguito, questi dati occorrono per la privacy e per la tessera associativa (riceverai la copia della tua richiesta di iscrizione via email);
- Dopo aver avuto la disponibilità ti forniremo i dati per il pagamento. Il saldo dovrà avvenire con 2 bonifici (con un IBAN per l’Associazione e un altro IBAN/ PAY PAL per la docente);
- Inviaci le ricevute dei pagamenti via email a info@arcobaleno96.org oppure tramite whatsapp al 349. 35.17.187;
- Riceverai via email le (semplici) istruzioni per partecipare e i link per collegarti.
Trovi tutti i dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Iscriviti qui:
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Se vuoi altre informazioni oppure se vuoi semplicemente conoscerci meglio, contattaci. Saremo lieti di chiarire i tuoi dubbi, rispondere alle tue domande e consigliarti al meglio.
Breve biografia del docente
Marcella è un’artista del movimento, insegnante di Pilates certificata presso Corpus Studios TM a Bruxelles, educatrice di Movimento Somatico diplomata in Body-Mind Centering® e Metodo Feldenkrais®. Laureata in Italia nel 2012 in DAMS – Disciplina delle Arti, della Musica e dello Spettacolo – presso l’Università di Bologna. Il suo ultimo anno di università si è svolto all’ULB, Université Libre de Bruxelles, attraverso lo scambio Erasmus. Ha trascorso otto anni in Belgio, lavorando come ballerina ed educatrice somatica. Ha studiato diversi approcci al movimento con David Zambrano (flying low), Frey Faust e Baris Michi (Axis Syllabus), composizione istantanea (Julyen Hamilton), contact improvisation (Joerg Hassmann). Dopo la laurea ha lavorato come artista con Joel Pommerat (Cie. Louis Brouillard), Théâtre National de Bruxelles e come educatrice somatica presso Pilates Yoga Brussels (BYP), Yyoga Studio e Yoga Wall Europe. Insegnante Contact Improvisation in diversi contesti e Festival nazionali a Belo Horizonte (Brasile, 2019), in Israele C.I. Festival (2020), Italy Contact Festival (2021).
Valutazione globale in stelle
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Cosa dicono del corso
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Fonte immagini: Fotolia
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