Jin Shin Do®
Sabato 01 e domenica 02 aprile 2023
Raccolta erbe spontanee
Sabato 22 aprile 2023
Vista consapevole ON LINE
Sabato 22 e domenica 23 aprile 2023
Distillazione piante aromatiche
Sabato 29 aprile 2023
Nutrizione per la mente: come mantenere giovane il cervello.
Descrizione
Hai difficoltà a ricordare i nomi delle cose, fai più fatica a concentrarti e a imparare nuove informazioni, hai meno energie durante il giorno o ti svegli più stanco al mattino, sei di umore più depresso, ti senti più apatico?
O forse stai cercando qualcosa di più profondo, sei stanco di vivere le tue giornate sottotono, vuoi ritornare ad essere capace di giocare con i tuoi nipoti o con il cane, vuoi avere il tempo e la forza vitale per goderti tanto altro nella vita? O magari hai capito quanto con l’invecchiamento del cervello sia importante giocare d’anticipo e prevenire quei danni che a lungo andare compromettono, insieme alle nostre facoltà cognitive, la capacità di fruire della bellezza della vita.
Alla fine del corso sarà rilasciato un attestato di frequenza.
A chi si rivolge
Quale sia la tua motivazione (o se hai bisogno di trovare una motivazione), in questo corso apprenderai le più recenti acquisizioni scientifiche tradotte in efficaci consigli da mettere in pratica nella realtà di tutti i giorni per manutenere al meglio le cellule nervose e metterle nelle condizioni di riparare l’usura cui vanno incontro giorno dopo giorno.
Cosa impari
Nel corso imparerai come controllare lo stress ossidativo, l’infiammazione, la glicazione e l’insulino-resistenza – fattori fondamentali nella salute delle cellule nervose; scoprirai quale ruolo svolge il buon riposo notturno e come favorirlo; quale è la migliore attività fisica per l’ossigenazione del cervello; quale la dieta migliore e perché è importante andare in chetosi; quale analisi richiedere per valutare i comuni fattori di rischio di decadimento cognitivo e come intervenire per correggerli; quali integratori si sono dimostrati più efficaci per prevenire, rallentare e far regredire i sintomi d’invecchiamento cerebrale.
Argomenti trattati
- I mitocondri: risorsa di energia e di stress ossidativo;
- La glicazione: un meccanismo di invecchiamento facilmente controllabile;
- L’infiammazione: il fuoco che consuma;
- Insulino-resistenza e declino cognitivo;
- La chetosi: medicina per il cervello;
- L’intestino il “secondo cervello” in continua comunicazione con il primo;
- Salute della bocca e salute del cervello;
- L’importanza del buon sonno per “rigenerare” il cervello;
- Esercizio fisico: bastano due volte a settimana per migliorare la memoria e le capacità cognitive;
- Il sole come medicina;
- Il valore delle relazioni;
- Alimentazione circadiana: seguire i ritmi della vita;
- La dieta per il cervello;
- I polinsaturi essenziali: la lunghezza fa la differenza;
- I supercibi e le superbevande;
- Le spezie;
- Olfatto e oli essenziali;
- Le analisi del sangue: gli indicatori del rischio di declino cognitivo;
- Gli ormoni dello stress e gli ormoni sessuali;
- Integratori: gli irrinunciabili;
- Gli ormoni naturali;
- Probiotici e psicobiotici.
Perché partecipare
Per poter conoscere, e in seguito poter diffondere ad amici e a famigliari, i principi di una sana alimentazione, utile a prevenire il decadimento del nostro cervello;
Per trovare risposta ai dubbi che puoi avere sulla tua alimentazione per mantenere sempre in forma il tuo cervello;
Per confrontarti con persone mosse dal tuo stesso interesse in un ambiente molto piacevole, stimolante, non competitivo.
Docente
Debora Rasio, medico nutrizionista (trovi la sua biografia a fine pagina).
Date e orari
sabato (dalle ore 9:00 alle 13:00)
data da definire
Luogo
Presso IDI (Istituto Dermatologico Italiano), in Via dei Monti di Creta, 104 – Roma (Aurelio) VEDI MAPPA
Costo
€ 50 + € 10 di contributo associativo per la tessera annuale,
🎁 in REGALO per il primo anno per gli iscritti alla newsletter.
Riceverai la tessera via email.
Attestato di frequenza:
- Invio via e-mail: gratuito;
- Stampa con consegna a mano: € 3,00;
- Stampa con consegna via posta ordinaria: € 5,00.
Combinazione di corsi conveniente
Pacchetto seminario di Nutrizione per la mente + Alimentazione naturale + Etichette alimentari € 250 anziché € 310
Pacchetto seminario di Nutrizione per la mente + Etichette alimentari € 50 anziché € 110
Per ottenere lo sconto dovrai saldare l’intero pacchetto al momento dell’iscrizione al primo corso in calendario.
Come iscriversi e pagare
Per iscriverti segui questi semplici passi:
- Contattaci per verificare la disponibilità dei posti
- Versa un anticipo del 30% tramite bollettino postale o bonifico bancario
- Compila questo veloce modulo (questi dati occorrono anche per la tessera associativa)
Trovi tutti i dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Iscriviti qui:
Vuoi maggiori informazioni?
Se vuoi altre informazioni oppure se vuoi semplicemente conoscerci meglio, contattaci. Saremo lieti di chiarire i tuoi dubbi, rispondere alle tue domande e consigliarti al meglio.
Breve biografia della docente
Debora Rasio, laureata in Medicina e Chirurgia (1992) e specializzata in Oncologia Medica (1996) presso la “Sapienza Università di Roma”, abilitata alla professione medica negli Stati Uniti (1998), vanta una notevole attività di ricerca anche all’estero – fra le collaborazioni quella con il Kimmel Cancer Center della Thomas Jefferson University di Philadelphia. Proprio l’attività come oncologa e i suoi studi nel campo della biologia molecolare l’hanno portata a interessarsi di alimentazione come strumento per tutelare la salute. Collabora con numerose trasmissioni televisive (Uno Mattina , Petrolio, FuoriTg3 (RaiTre), Buongiorno Benessere (RaiUno), Matrix (Canale5) diMartedì (La7), radiofoniche (Salute & Benessere su Radio Monte Carlo) e giornalistiche (Pleinair). E’ ricercatore in Scienze Tecniche Dietetiche Applicate presso la “Sapienza Università di Roma” e Direttore del Master in Medicina Integrata: Nutrizione, Fitoterapia e Nutraceutica nella prevenzione e cura delle malattie croniche presso l’Università San Raffaele di Roma. Autrice di numerose pubblicazioni su riviste internazionali e relatrice a congressi nazionali e internazionali, divulga da anni attraverso corsi teorici e pratici i principi base di un’alimentazione sana per la prevenzione delle malattie ed il mantenimento della salute. Suo il libro “La Dieta Non Dieta”, della serie Oscar Bestseller Mondadori.
Fonte immagini: Fotolia – freshidea
