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Sabato 29 aprile 2023
La dieta non dieta, insieme ON LINE
Livello: ✅ per tutti | Tipo: teorico/pratico | 📝 Inizio: da definire
Obiettivi: salute • peso forma • benessere psicofisico
Un viaggio di tre mesi che ti guiderà, ti ispirerà e ti motiverà a perdere peso, ritrovare energia e guadagnare salute.
Vuoi ritrovare il tuo peso forma e il benessere psico-fisico? La soluzione non è da ricercare in diete drastiche o allenamenti estenuanti, la soluzione è nella tua stessa biologia.
In questo nuovo corso la dott.ssa Debora Rasio ti guiderà verso un obiettivo alla portata di tutti, previsto in Natura e inscritto nel Dna delle nostre cellule: mantenersi in forma e vivere a lungo restando in salute, senza ricorrere a diete ferree, semplicemente riscoprendo le basi della nutrizione e i giusti tempi per digiunare, fornendo al nostro corpo – e ai batteri che lo abitano – i nutrienti e le pause necessarie per funzionare al meglio, riparare e rigenerare.
Cos’è
“Se vuoi andare veloce, vai da solo; se vuoi andare lontano, vai insieme agli altri”. (Proverbio africano)
Un percorso di gruppo progettato per aiutarti a cambiare per sempre il tuo rapporto con il cibo e le diete.
“La dieta non dieta, insieme” è un percorso esperenziale di 3 mesi che vuole condurti a due acquisizioni fondamentali che ti aiuteranno a fare pace definitivamente con il cibo.
La prima consiste nell’individuare quale è l’alimentazione migliore per te, in base alla tua personale individualità biochimica. Per questo dovrai compilare una scheda anamnestica dettagliata necessaria per la preparazione del piano individuale personalizzato che sarà inviato a ciascun partecipante e rinnovato ogni mese per guidarti attraverso le diverse fasi di riattivazione metabolica.
La seconda consiste nel comprendere le basi biologiche del metabolismo seguendo le quali potrai ritrovare e mantenere il tuo peso naturale senza sacrifici. Scoprirai che non conta solo cosa e quanto e mangiare, ma anche quando mangiare e come digiunare.
Alla fine di questo percorso ti sarai riappropriato di gran parte di quel bagaglio di conoscenze che ha tutelato la specie umana fin dalla notte dei tempi e che è stato abbandonato in nome dei dettami di diete restrittive che anziché farti dimagrire hanno ottenuto il risultato di alterare il tuo rapporto naturale con il cibo. Scoprirai, tra l’altro, di avere a disposizione un prezioso elisir nella corretta alternanza tra il mangiare e il digiunare; il digiuno, infatti, accelera il metabolismo mentre la restrizione calorica delle diete lo rallenta. Scoprirai perché chi conta le calorie o segue una dieta, negli anni prende più peso di chi mangia liberamente senza curarsi della bilancia. Scoprirai che il tuo peso corporeo non lo scegli tu ma il tuo cervello, che lo seleziona come migliore risposta possibile in base alle condizioni ambientali (interne e esterne). Scoprirai che l’unica dieta che ha senso seguire è quella che ti fa riscoprire un rapporto sano con ciò che mangi, basato non sulle calorie ma sul senso di appagamento; quella che potrai rispettare non aggrappandoti alla forza di volontà, ma spinta/o dalla spontanea attrazione verso il piacere e il benessere. Solo un approccio rispettoso della tua biologia e individualità biochimica può essere vincente, perché la biologia lavora per te e non contro di te. Scoprirai infine che è possibile – e persino semplice – riattivare il metabolismo e ringiovanire il corpo, recuperando quella salute che mai come oggi sembra essere pericolosamente sotto attacco.
A chi si rivolge
- A chi sente l’esigenza di un cambiamento ma non è in grado di affrontarlo fino in fondo da solo;
- A chi vuole sperimentare il significato di “dieta” come originariamente inteso, ovvero un “modo di vivere volto alla salute”;
- A chi non ha ancora compreso che per funzionare, la dieta deve dare gioia, gusto e senso di libertà;
- A chi ha provato a dimagrire senza successo o ha recuperato tutto o gran parte del peso perso;
- A chi è a disagio con visite e controlli in ambulatori o centri medici o ha difficoltà a raggiungere le sedi prefissate;
- Ma soprattutto a chi crede intimamente che non sia più possibile fare pace con il cibo.
Perché partecipare
- Per ritrovare il tuo peso naturale insieme a un rinnovato benessere psico-fisico in un’atmosfera di supporto e stimolante.
- Per individuare il tipo di alimentazione più adatto alla tua individualità biochimica.
- Per riconoscere i condizionamenti limitanti che si interpongono tra te e l’alimentazione intuitiva.
- Per sfruttare le naturali potenzialità del gruppo di amplificare e accelerare i processi di cambiamento.
Come si svolge
Il corso “La dieta non dieta, insieme” ha una durata di 3 mesi e si sviluppa in 7 incontri a distanza (uno ogni due settimane, mediante piattaforma Zoom) affiancati da un supporto dedicato continuo attraverso un gruppo privato Facebook.
Durante i 3 mesi riceverai 3 piani nutrizionali personalizzati (uno ogni mese), perché per procedere più speditamente è importante variare frequentemente gli stimoli metabolici. Alla fine del corso, inoltre, riceverai un quarto piano di mantenimento che ti insegnerà come continuare a mangiare con gusto e libertà senza riprendere il peso perso.
Gli incontri di gruppo hanno una durata di circa 90 minuti e serviranno a spiegare i principi e le strategie finalizzate a ritrovare il proprio peso forma e il benessere psico-fisico.
Gli incontri saranno anche occasione per condividere eventuali difficoltà, blocchi o dubbi che possono insorgere durante il percorso. Verranno valutati gli obiettivi raggiunti e suggerite soluzioni che consentano a tutti di procedere speditamente nel percorso di salute.
Fra un incontro e l’altro i partecipanti potranno confrontare dubbi, problematiche, successi, stimoli e, per chi ama cucinare, ricette, attraverso un gruppo fb privato.
Docenti
Debora Rasio, medico nutrizionista (trovi la sua biografia a fine pagina).
Puoi seguire le attività della dott.ssa Rasio sulla sua pagina Facebook
Dario Amodio, dietista e biologo nutrizionista. (trovi la sua biografia a fine pagina).
Date e orari
Corso completo, per informazioni telefonare al 3493517187
Costo
€ 350,00 comprensivo di:
- Iscrizione all’Associazione;
- 4 piani nutrizionali personalizzati;
- 7 incontri a distanza ciascuno della durata di un’ora e mezzo;
- Assistenza continua tramite gruppo FB dedicato;
- Registrazioni video in MP4 di tutte le lezioni.
Per coloro che si iscrivono… corso di ETICHETTE ALIMENTARI GRATUITO!!
Puoi seguire le attività della dott.ssa Rasio sulla sua pagina Facebook
Come iscriversi e pagare
Per iscriverti segui questi semplici passi:
1. Contattaci per verificare la disponibilità dei posti
2. Fai 2 bonifici:
il primo di € 85,00 all’ Associazione Culturale Arcobaleno 96 con
IBAN: IT 42 V 02008 05205 00010 6405175
il secondo di € 265,00 alla dott.ssa Debora Rasio
IBAN: IT 89 F 0200 8053 1200 0400 064163
3. Compila questo veloce modulo, con nome, cognome, domicilio, e-mail, cellulare, codice fiscale.
Questi dati occorrono anche per la tessera associativa e per la fatturazione
Trovi tutti i dettagli nella pagina dedicata alle modalità di iscrizione e di recesso.
Iscriviti qui:
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Se vuoi altre informazioni oppure se vuoi semplicemente conoscerci meglio, contattaci. Saremo lieti di chiarire i tuoi dubbi, rispondere alle tue domande e consigliarti al meglio.
Breve biografia dei docenti
- Debora Rasio, medico, specialista in oncologia medica, è ricercatrice in Scienze Tecniche Dietetiche Applicate e docente presso l’Università “La Sapienza” di Roma. Vanta una notevole attività di ricerca anche all’estero – fra le collaborazioni quella con il Kimmel Cancer Center della Thomas Jefferson University di Philadelphia. Direttore del “Master in Medicina Integrata: Nutrizione, Fitoterapia e Nutraceutica nella prevenzione e cura delle malattie croniche” presso l’Università San Raffaele di Roma, è autrice di numerose pubblicazioni su riviste internazionali e relatrice a congressi nazionali e internazionali. Divulga da anni attraverso corsi teorici e pratici i principi base di un’alimentazione sana per la prevenzione delle malattie ed il mantenimento della salute. Suo il Bestseller Mondadori “La Dieta Non Dieta” e “La dieta per la vita” edito da Longanesi. Collabora con numerose trasmissioni televisive (per la Rai: Uno Mattina, Buongiorno Benessere, Mi Manda Raitre, FuoriTg3, Tutta Salute; per Mediaset: Matrix, Forum, Stasera Italia, Il Dritto e Rovescio; per la7: diMartedì) e radiofoniche (Salute & Benessere su Radio Monte Carlo e La Bufala in tavola su Radio24) e cura la rubrica settimanale dedicata all’alimentazione sana su Pleinair.
- Dario Amodio, dietista e biologo nutrizionista. Esperto in nutrizione clinica, metabolica e oncologica integrata. Ha collaborato come Nutrizionista presso l’Istituto Nazionale Tumori “Fondazione G. Pascale” e presso l’IRCCS – IDI di Roma. Docente e Coordinatore del “Master in Medicina Integrata: Nutrizione, Fitoterapia e Nutraceutica nella prevenzione e cura delle malattie croniche” presso l’Università San Raffaele di Roma e docente presso l’Università Telematica Pegaso. Si occupa da anni di prevenzione e terapia nutrizionale in numerose patologie, in particolare in campo oncologico, nefrologico e nei disordini metabolici. Autore di numerosi articoli scientifici per la redazione del RomaIT e del Quotidiano del Lazio.
Valutazione globale in stelle
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